こんにちは。
楊梅桃李 佐伯でございます。
ついお菓子ばかり食べたくなる衝動…
こんな経験ありませんか？
体のサインを見抜いて体の内側から食欲を抑えてあげましょう！
●塩気のあるもの…例)ポテトチップス
→実はミネラル不足…
・玄米
・キウイ
・バナナ
・海藻類
等を取ってあげてください。
●甘いもの…例)チョコレート
→実はマグネシウム不足…
・玄米
・アーモンド
・干しひじき
等を取ってあげてください。
●冷たいもの…例)アイス
→実は鉄分不足…
・ほうれん草
・レバー
・鶏肉
等を取ってあげてください。
どうしても食べたい…これは気持ちの弱さ等ではなく体が欲している物を教えてくれているサインなんです。
見逃さずに対応してあげることが大切ですね♪
