こんにちは。
楊梅桃李 佐伯でございます。
年末へ向けてやることが多くバタバタと忙しく過ごしていらっしゃる方も多いかと思います。
そんな時こそ一度立ち止まって脳の中をリセットするように深呼吸をしましょう！
あれもこれもやらなきゃと時間に追われているとかえってミスが増えたり余計な手間が増えたりと悪循環に陥ってしまいますよね…(私も実経験があります)
上手な深呼吸の方法はまずは大きく吐くことです。
これによって、副交感神経の働きが高まりやすくなります。
大きく吐くと自然と息を大きく吸うことができるのです！
口から吐き、鼻から吸う方法がいちばん取り組みやすいのでおススメですよ！
ピリッとした緊張感とゆったりとした弛緩とのバランスをとれば、上手に生活していけると思います。
普段からの呼吸を今一度、意識してみるきっかけになれば幸いです♪
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