皆さん、ご自身の呼吸のペースはご存知ですか？
通常、1分間に約12～20回のペースで呼吸をするといわれています。
それよりも早い呼吸になると、いつも無意識にコリを作り出していることになってしまいます。
マッサージの施術中にも
「痛い時はしっかりと息を吐いてくださいね」とお声がけしながら行っています。
痛い時はつい呼吸を止めてガマンしてしまうんですよね。
ですが、そうすると実は筋肉はほぐれにくくなってしまうんです。
深く呼吸ができるようになると…
・睡眠の質がよくなる
・疲労が溜まりにくくなる
・冷え性が改善される
・免疫力が上がる
良いことづくめですね！
マッサージ後には「呼吸がしやすいです！」と仰っていただくこともとても多いです。
筋肉が凝り固まると呼吸が浅くなってなってしまいます。
呼吸が浅くなっているなと思う方は、是非楊梅桃李にいらしてくださいね！
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