こんにちは。
楊梅桃李 佐伯でございます☆
近年のパソコン、スマホの普及により大体の方が首が前に倒れている状態、、
いわゆるストレートネックになっているように思います。。
ストレートネックとは、、首の後ろ側の筋肉が伸びている状態で前側（アゴ側）の筋肉が縮んでいる状態のことです。
本来はこの逆が正しい状態で緩やかなS字カーブになるのです！
●鎖骨下で両手を重ねて胸の筋肉を動かないよう軽く引き下げます→ここが動いてしまうとしっかりストレッチが効かないので大事なポイントです！
●胸の筋肉を押さえたまま首をゆっくり7カウントかけて上げていきそのまま10カウントキープ→その後ゆっくりとまた元に戻します
これを5セット程繰り返し行ってみてください！
これだけでもスッキリしてくると思います(^^)
次回は首の横の筋肉をさらに緩めていくストレッチをご紹介します！！