【お尻のコリ】
お尻のコリを自覚されている方は少なく、マッサージの中でアプローチしていくと…
『えっ！なんですかそこ！』
『お尻マッサージされるの初めてです！お尻ってこんなに凝ってるんですね！』
と仰っていただけることが多いです。
そうなんです。
実は、お尻はすごく凝りやすいところなんです！
腰痛や、足の疲れ・むくみを感じている方のほとんどがお尻をほぐすことでラクになります。
スウェディッシュマッサージでもトリムリターンでも、お尻周りにアプローチしていくことはありますが、
普段から少しずつでもよいのでストレッチをしていただくと施術の効果も持続しやすいので、是非やってみてください！
私がよくご来店のお客様へオススメしているストレッチをご紹介致します。
①背筋を伸ばして、深く椅子に座ります(骨盤を立てるように座るのがポイントです)
②右の足首を、左足の太ももの上に乗せます
③背筋を伸ばしたまま、ゆっくり息を吐きながら上半身を前にゆっくり倒していきます
④無理せず、倒せるところまでで止めて20秒程キープします
⑤ゆっくり戻し、これを3回行います
⑥反対側も同様に行います
低く柔らかいソファではなく、椅子で行うとしっかり伸びますよ♪
デスクワークの方にも立ち仕事の方にも、とってもオススメなので是非お試しください！