こんにちは。
楊梅桃李 佐伯でございます。
このジメジメした気候で体のだるさがなかなか取れなかったり睡眠も十分に取りにくかったり…
さまざまな面で不快な時期ですよね！
自律神経の乱れ＝ホルモンバランスの乱れにも直結するため女性には厳しい季節かもしれません。
心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれていますが、このバランスが崩れると心身に支障をきたします。
これが、自立神経の乱れた状態です。
人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自立神経の乱れの原因になるといわれています。
まずは、自分で心地よいと思える環境作りが大切になります。
お風呂に好きな香りの入浴剤を入れたり、好きな音楽を流したり、寝具を変えてみたり…。
体が健康になると気持ちまで変わって来るものです。
こんな時期だからこそ好きな物に囲まれてリラックスしてみてはいかがでしょうか♪
