こんにちは。
楊梅桃李 佐伯でございます。
まだ梅雨にも入っていないのに連日30℃と言う暑さに早くも夏バテしそうです。
皆様もしっかりと暑さ対策して下さいね！
今日は筋膜の引き連れ(縮んで萎縮を起こしている状態)
についてお話ししたいと思います！
全ての筋肉は筋膜と言う膜でボディスーツのように覆われています。
日常生活による姿勢の悪さ等によって筋膜に捻れが生じると、正しい姿勢に戻した際に引き連れを感じます。
その引き連れを感じる部分に筋膜が癒着している可能性が高いのです！
そしてそれが原因となり、体全体のバランスが崩れ様々な痛みや凝りとして不調を感じます。
私はここ数年で腰痛が気になるようになってきましたが、当店での筋膜ケアと自宅でのセルフケアを繰り返すことで症状が改善されてきました♪
当店での筋膜ケアはもちろんトリムリターンですが、
自宅でのアフターケアはフォームローラーを使用しています。
フォームローラーで『大腿筋膜張筋』や『大臀筋』を緩める事で股関節が緩み腰痛が楽になってきました！
他には『内転筋』を緩めることも有効ですね。
フォームローラーがない場合でもラップの芯やテニスボールなどでも代用出来ます。
セルフケアをすることにより次回の施術がより効果的になっていくのです！
ご自身のペースで心地よいセルフケアを是非行ってみて下さい♪
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