こんにちは！葉山です。
最近は夕方になると涼しい日が増えてきたように思いますが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私事ではありますが、最近寝つきが悪く、睡眠時間も減り、良質な睡眠がとれていませんでした。
そんな日が数日続くと注意力が散漫になり、疲れやすく、気力もわきづらくなりました。
しかも疲れているのに眠れない。
これでは少しも回復できません。
最近では「良質な睡眠」という点においてなにかと取り上げられているかと思います。
体力面でも、精神面でも良質な睡眠をとることがいかに重要か
しっかりと睡眠をとれないことがどれほど体に悪影響を与えるか、私も身をもって体感しました。
皆様は良質な睡眠をとるために何か心掛けていることはありますか？
食事やデジタルデトックス、入浴や日光浴、
瞑想などメンタルケアも効果的ですね。
そして運動や、ボディケアも重要です。
楊梅桃李ではボディケアの観点から睡眠へのアプローチができます。
何人ものお客様から
ぐっすり眠れた。帰宅後眠くて何もできなくて寝た。
眠すぎて帰宅できなかったなんていうお話も伺いました。
それだけ皆様の体は疲れていて、眠りたい、回復したいのです。
筋肉の緊張を優しく取って、脱力し、質の高い睡眠がとれる体を手に入れてください。
そうすれば体も心も元気になりますよ。
いろいろ疲れてしまった方、ぜひお越しください。
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