みなさんはしっかりと睡眠をとれていますか？
カウンセリングで、ほとんどの方が『睡眠不足』や『睡眠が浅い』と感じていらっしゃいます。
睡眠不足になると、疲れがとれにくくなり、集中力や注意力が欠如することで仕事や勉強の効率が低下してしまいます。
また、頭痛や吐き気、目眩などの不調が出たり、イライラするなどの精神症状にも影響します。
睡眠不足が続くことでストレスが増加し、睡眠障害を引き起こす可能性もあり、生活習慣病や老化が早まる原因にもなると言われています。
睡眠は、免疫力を高めることができます。
風邪の予防はもちろん、風邪をひいても早めに回復することができます。
スウェディッシュマッサージはぽかぽか身体を温め、コリがほぐれることで呼吸が深くできるようになり、理想的な寝姿勢でぐっすり眠れるようになります。
とくに頭痛が気になる方には、トリムヘッドとのセットコースがおすすめです♪
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