皆様こんにちは！
真矢です。
本日は夏から秋へ、そして冬へとかわるこの季節に気を付けたい事をお話ししていきたいと思います。
まず、涼しくなってくると水分摂取量の低下が目立ちます。
夏は驚くほどの暑さで皆様熱中症対策の為意識して水分補給をされてきたかとおもいますが、
最近のご自分の水分量はいかがでしょうか？私は夏場は毎日水二リットルを普通にのんでおりましたが、最近は意識しても１Lもしくは１．５Lの日が多くなってきました。
筋肉は85％の水分、筋膜は75％の水分がふくまれています。お体の水分が足りないとこのパーセンテージも自然とへってきてしまい、血流は悪くなり、癒着がすすみ未病を生み出す原因の一つとなってしまいます。暖かい白湯、ノンカフェインのお茶でもいいです。
意識して水分摂取、老廃物の排出（汗や尿から）をしていきましょう。
さてお次はお肌のお話しですが、季節の変わり目はお肌があれてしまうのはよくあること。
秋の湿度は真夏に比べて20パーセント位低くなり乾燥しやすくなってしまいます。乾燥すると刺激に敏感になり炎症やかゆみにつながったりとします。お肌のターンオーバーは若い時は28日周期ですが、30代になると40日、40代になると５５日と通常よりも遅い周期になってきてしまいます。ということは、真夏に受けたダメージは秋に一気にきてしまうという事です。紫外線ダメージ、乾燥、考えただけでも恐ろしいですよね。お膚のケアをきちんとして、正しいマッサージで血流を良くして乾燥、肌荒れを回避していきましょう。
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体はゆるんでふんわりと。お顔はプルプルでしっとりと。
皆様のご来店をおまちしております！
真矢
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