こんにちは！杉咲です。

もうすっかり寒くなり、足先の冷えやむくみを感じる方が増えてきたように思います。

むくみと聞くと、塩分の多い食事や冷えて血流がわるくなっているなどを思い浮かべますが、むくみには筋肉も関わりが深いことをご存知でしょうか？

老廃物の90%は静脈が回収するといわれています。(残りの10%はリンパが回収)

静脈が回収した老廃物は心臓に戻り、体外へ尿や便、呼気として排泄されます。

そこで、大事なのが静脈からスムーズに心臓へ戻るようにしてあげなくてはいけないということです。

血管は筋肉の中に張り巡っているので、筋肉が捻じれたり、縮んだりすると静脈から心臓へ戻るのを妨げてしまいます。

心臓に戻りきれず、細胞内に残ってしまった老廃物がむくみとなります。

さらに、そのむくみを放置するとセルライトの原因になることも。

常に重だるい人はむくみが溜まっているかもしれません。

硬くなっている筋肉や捻じれた筋肉をしっかり戻してポンプ機能を復活させることで、むくみにくい体をつくりましょう！

また、血流が良くなることで冷えの改善にもなります。

筋力が弱い場合もポンプ機能は低下するので、捻じれをとるマッサージと適度な運動がおすすめです。

脚がむくむという方は、かかとの上げ下げでふくらはぎのポンプ機能をアップさせましょう！

楊梅桃季では、筋肉の捻じれや歪みを整え筋肉を正しい位置に戻し、身体を正常な状態に整えていく骨格調整トリムリターンのコースもおすすめです。

是非、お試しください。