こんにちは真矢です！
さて、本日はお身体の水分量と筋肉についてお話をしていきたいと思います。
私は施術を担当するお客様にいつも聞く質問があります。
「毎日水分はどのくらいとれてますか？」
なぜこの質問をするかといいますと、お身体のむくみや筋肉の柔らかさに大きく関係してくるからです。
皆さまもご存知の通り、人間の体は約60%が水分で出来ていると言われています。
その中でも筋肉は貯水庫の役割をしており、筋肉の約75%は水分からできています。
筋膜もコラーゲンや水分から出来ています。
でわお身体の中の水分量がたりないとどうなるかといいますと、貯水庫が干からびる
筋肉が干からびて本来の柔軟性をうしないます。
本当にお客様の筋肉を触っていると弾力性のある筋肉、弾力性が全くない筋肉にわかれており、弾力性がない筋肉は柔らかくなるのにかなりお時間がかかります。
お身体のお疲れを溜めない為、筋肉が硬くなって痛みを出さない為にも水分は必ずしっかりと摂取しなければなりません。
1日に必要な水分量は年齢やお身体の大きさによって違います。
カフェインが沢山入っているものだけではなく、お水をごくごくと飲む習慣を日頃から作るようにしましょう！
真矢の1日の目標は職場だけで２リットルです！
身体を動かす仕事なので汗も沢山かきます。おうちにいる時も沢山飲んでます。
皆さまもどうぞ意識をしてお身体に水分をあたえてあげてくださいね！
それではよい1日をお過ごしください！
真矢