みなさま、こんにちは！

シノです。

 

春の訪れとともに「花粉症」や「黄砂による肌荒れ」、「なんとなくの不調」を感じていませんか？

また、薄着になる季節に向けて「春からダイエットを始めたい！」という方も増えてきましたね。

 

そんなとき、まず意識したいのが 「腸活」や「インナーケア」 を含む【食生活の見直し】です。

 

でも実際、「食生活を変えると、どのくらいで体に変化が出るの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？

 

食生活の改善で体感できる「変化の目安」

個人差はありますが、一般的にこんなふうに変化が現れると言われています：

•胃腸の変化：1週間前後（お通じやお腹の張りがスッキリ）

•肌質や睡眠の質の変化：約1ヶ月

•体型や体重の変化：2～4週間

•体質そのものの改善：約3ヶ月（細胞のターンオーバー周期に合わせて）

 

つまり、“今日から始めることで、夏には大きな変化を感じられる”ということ！

 

〜私が最近ハマっている習慣〜

実は私もいろいろ試すのが大好きで、以前は 高たんぱく・低糖質な「厚揚げ」 を積極的に取り入れていました。

最近は美容やアンチエイジングにも注目されている 「カメリアオイル（椿油）」 を生活にプラスしています。

ちょっとした取り入れ方で、体や肌の感じ方が変わるのもまた面白いところ！

 

「何をどう取り入れたらいいの？」という疑問があれば、トリートメントの時にぜひお声かけくださいね