【大人にこそ大切な、成長ホルモン】
こんにちは。
雨の降る日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
こんなときこそ、楊梅桃李のスウェディッシュマッサージでリフレッシュがおすすめです！
マッサージは、大人にも必要な成長ホルモンの分泌の手助けもできます♪
成長ホルモンといえば、子どものときの身長を伸ばす作用というイメージが強いですが、大人になってからも健康維持に大切な役割を果たしています。
◎脂肪を分解する
◎疲労や怪我からの回復
◎美肌、アンチエイジング
◎病気への抵抗力、生活習慣病の予防
◎髪の毛の発育 など
成長ホルモンが欠乏すると、疲れやすい、 集中力が続かない、やる気がでない、 皮膚が乾燥し薄くなった、 体脂肪が増加、 骨量・筋力が低下して体力がなくなったと感じるようになります。
成長ホルモンは、加齢とともに低下していきます。その分泌量は思春期後期でピークを迎え、30〜40歳台では4分の1程度になってしまいます。
成長ホルモンの分泌を促すために必要なこと
◎質の良い睡眠（先日のブログもご覧ください）
◎筋力トレーニングをする
◎アミノ酸を意識、夕食は早めに済ませる
マッサージを受けると身体がスムーズに動かせるので運動効率がアップし、夜はぐっすり眠れるようになります。
また、マッサージの直後は栄養素の吸収も良くなっていますので、美容ドリンクやサプリメントをとるタイミングとしてもバッチリです！
経堂店は駅近なので、雨の日でも便利ですよ♪
ご来店お待ちしております。