こんにちは。
楊梅桃李 佐伯でございます。
これからの時期、どこへ行ってもエアコンが効いていて最初は涼しくて気持ち良いですが長時間当たっていると体の巡りが悪くなり怠さに繋がりますよね…。
体表面も去ることながら内臓まで冷えて動きが悪くなってきます。
腸は内臓の一部で体内にあるので当然のことですが、外から直接温めることはできません。
そのため腸を温めるには、冷たい食べ物から受ける刺激を減らし、体の冷えを防いでなるべく温かい体温を保ち、全身の血液の流れを良くして腸の血流を増やすことが大切になります。
体を温める食べ物の代表としてよく知られているのが、
●生姜やニンニク、唐辛子を使った料理でしょう。
●納豆やキムチなどの発酵食品も体を温める食べ物です。
●ねぎやゴボウ、ジャガイモなどの根菜類もおすすめで
温かいスープや鍋で摂取できるとより体も温まります。
腸活を是非取り入れて見てくださいね！
