あなたは夏痩せ派？夏太り派？
「いつも夏になると痩せてしまう」
「いつも夏になると太ってしまう」
あなたは、どちらの傾向が強いですか？
夏に痩せてしまう人は、暑さのストレスや間食（アイスクリームや甘くて冷たい飲み物）よって胃の消化機能が低下し、消化吸収が滞ること。
また、そうめんやお蕎麦など、食べやすいものだけで食事を済ませてしまうことで、タンパク質が不足しやすく、タンパク質の不足を体内の筋肉を分解して解消しようとすることにより、体重の低下が起こります。
夏痩せしないためには、タンパク質を積極的に取り、間食をひかえ、適度な冷房で体の暑さをおさえることが大切です。
夏太りしてしまう人は、なんと夏痩せするタイプの人の3倍いると言われています！！
しかも、夏に体重が増えたまま食べ物の美味しい秋に突入すると、更に体重が増加していく…ということになりかねません
体を冷やして代謝を下げる冷たい甘い飲み物や、アイスやゼリーなどを控えめに！
体内の水分代謝が落ちないように、軽い運動や湯船につかって体をあたためること
糖質や脂質の消化を助ける、ビタミンやミネラルを積極的に取ること
が大切です
つまり、どちらの特徴の方も、注意をしなければならないことは、同じようなことになるんですね
規則正しい生活
バランスの取れた食事
間食、甘いものは控えめに
まだまだ暑い時期が続きますが、みんなで健康に、乗り切っていきたいものですね♪
運動不足だな、代謝落ちてそう…
なんて感じられる方は、マッサージでもお手伝いできますので、お時間合うときにご来店いただければと思います
お体のご不調のアドバイスなどもさせていただけますので、ぜひお悩みお聞かせくださいませ！
