腰やお尻まわりの筋肉に疲労が溜まり、凝り固まってしまうことで発症します。
ある日突然急激な痛みが起こるため、欧米では『魔女の一撃』とも呼ばれています。
重たい物を持ち上げた瞬間になるというイメージが強いですが、咳やくしゃみ、朝起き上がる瞬間など日常の動作がきっかけで起こることもあります。
トリムリターンも、スウェディッシュマッサージも、どちらもギックリ腰の予防にはとてもおすすめです。
楊梅桃李では疲労を溜めないお手伝いをさせていただきます♪
・同じ姿勢でいることが多い
・腰を屈めるのがつらく感じる
・睡眠中違和感がある
上記に当てはまる方はギックリ腰予備軍です！
日頃からトレーニングやストレッチ、入浴などの習慣があると予防にもなります。
ただし、トレーニングのみでストレッチやマッサージの機会が少ない方は、乳酸などの疲労物質が蓄積されている可能性があります。
【トレーニング】
【ストレッチ】
【マッサージ】
全てセットで行っていただく事で、若々しく健康的なお身体に近づきますよ♪
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